산책을 하면 우리 주변에서 흔하게 볼수 있습니다. 이런 민들레 뿌리차는 무기질과 비타민등 기능성 성분들이 함유되어 있습니다. 뿌리를 볶으면 커피와 비슷한 향이 나고 마시면 몸과 마음을 안정 되게 해주는 역할을 합니다. 실리마린이 풍부하게 들어 있어 간의 독성을 중화 시켜 몸에 있는 독소를 배출 시켜 주는 역할을 합니다. 그럼 민들레 뿌리차 효능 과 부작용 민들레 뿌리차 만드는 법 까지 알아 보겠습니다.
민들레 뿌리차 효능
1.눈 건강
눈질환이 있는 분들이 마시면 루테인 성분이 함유되어 있어 눈 건강 개선 효능을 볼수 있습니다.
2.해열작용 및 부종제거
천식이나 기침등 호흡기 질환에 도움이 되고 해열작용을 하기 때문에 감기로 인한 열을 내려 주고 몸이 붓는 분들은 주종제거 효과를 볼수 있습니다.
3.지혈 작용
자궁출혈로 인한 질병 이나 잇몸에서 피가 나는 분들이 섭취하면 비타민K 성분이 풍부 하게 함유 되어 있어 혈관과 혈액 안정 효과를 볼수 있습니다.
4.위 보호와 간기능 개선
실리마린 성분이 간을 해독시켜 간 세포를 개선 하는 효능이 있고 자주 술을 마셔 나빠진 간기능을 회복 시켜 주는 효과가 있습니다. 위 보호와 담석증 치료에도 효과가 있어 소화기계통에 이상이 있을때 마시면 효능을 볼수 있습니다.
5.신경통 치료 및 위장질환
민들레 뿌리는 신경통 치료에도 좋고 염증 치료 효과도 있어 위장질환 치료에 도움이 됩니다.
6.소화촉진 과 변비개선
변비로 고생 하고 있다면 민들레 뿌리차를 섭취 하면 장을 튼튼하게 해주기 때문에 변비 치료 및 예방 효과가 있고 소화가 안되는 분들은 소화 촉진효과가 있습니다. 잘 체하는 분들이 드시면 많은 도움이 됩니다.
민들레 뿌리차 부작용
몸이 약한 사람이 장기간 복용하면 설사나 복통이 유발 될수 있습니다. 간이 좋지 않으면 해독에 문제가 생길수 있기 때문에 전문가와 상의 해야 합니다. 몸이 차갑거나 열이 많으면 섭취하면 안되고 큰 수술을 한 사람들은 장기복용을 하면 안됩니다.
민들레 뿌리차 만들기
1. 불순물을 제거 한후 물에 씻어 그늘에 말려 주세요.
2. 바싹 마른 뿌리를 잘게 잘라 프라이팬에 볶아 주세요.
3. 물 1리터 민들레 뿌리 20g을 우려 하루 2~3잔 마시거나 믹서로 갈아 가루로 만들어 물 이나 샐러드 두유등에 넣어 드시면 됩니다.
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지금 까지 민들레 뿌리차 효능 과 민들레 뿌리차 부작용을 알아 보았습니다.
