피스타치오(pistachio)는 원산지가 중앙아시아 서아시아 라고 합니다.
터키와 이탈리아 등 지중해 연안과 이란에 분포되어 있다고 합니다.
먹기만 했지 처음 알았습니다.
피스타치오는 견과류중 영양과가 최고로 풍부 합니다.
피스타치오 칼로리는 100g에 586kcal이며 하루에 50개 정도가 적당 하다고 합니다.
견과류중에서 칼로리가 가장 낮아 다이어트 견과류로는 최고 입니다.
그렇지만 염분을 포함하고 있기 때문에 너무 많이 먹지 않도록 해야 겠죠..
피스타치오의 효능
피로 회복 효과
비타민 B1이 들어 있어 피로 회복 효과가 있습니다.
빈혈 예방
철분이 들어 있으며 헤모글로빈을 구성하는 성분으로 입니다.
헤모글로빈 부족시 빈혈을 일으켜 버립니다.
변비 해소
식이 섬유가 들어 있어 장내 변비 해소 효과가 있습니다.
피부 미용 효과
베타 카로틴 비타민 E 루테인 항산화 작용으로 활성 산소
를 제거 하고 세포의 노화를 방지하여 피부 미용 효과가 있습니다.
정말 피스타치오는 여성들이 꼭 먹어야 겠네요..
피부 미용에 좋고 변비 해소를 해주며 빈혈 예방
피로 회복까지 또한 칼로리와 지방 함량이 견과류중
가장 낮고 몸에 좋은 여러 좋은 성분이 많이 들어 있어 최고의 견과류 인거 같아요..