감귤류의 일종인 유자나무는 운향과에 속하는 상록수 입니다. 유자청은 유자를 꿀에 잰 식품을 말합니다. 민간요법으로 동짓날 유자탕에 들어가 목욕을 하면 감기가 일년내내 걸리지 않았다고 합니다.
또 유자된장을 만들어 먹으면 소화가 안되거나 밥맛이 없을때 먹으면 좋다고 전해지고 있습니다. 그럼 유자차 효능 과 칼로리 다이어트 효과 를 알아 보겠습니다.
유자차 효능
1. 암예방
카로틴 과 비타민 C가 풍부 하게 들어 있어 폐암에 특히 좋다고 합니다. 또한 헤스페리딘 성분도 들어 있어 각종 질환 질병을 예방 해주고 항암 항염증과 항균 효과 까지 있습니다.
2. 감기 예방
리모넨 이라는 성분이 들어 있어 목의 염증을 완화 시켜 기침을 줄여 줍니다. 구연산 과 비타민 C가 감기예방 에는 최고 라고 합니다.
3. 골다공증 예방
성장기 어린이 에게 좋은 칼슘이 풍부하게 들어 있어 골격 형성에 좋고 골다공증이 있는 노인들에게 특히 좋은 효능이 있습니다.
4. 노화방지
활성산소를 제거 해주어 기미와 주근깨를 제거해주는 비타민 C와 구연산이 풍부 하게 들어 있습니다.
5. 중풍예방
유자에는 펙틴과 헤스페리틴 성분이 들어 있어 모세혈관을 튼튼 하게 만들고 혈액 순환을 원활하게 도와 뇌출혈 과 중풍예방을 할수 있습니다.
6. 피로회복
유기산인 구연산 과 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 젖산을 억제하여 피로회복을 도와 줍니다.
유자차 칼로리
유자차는 유자청으로 만들어 당이 높습니다. 양에 따라 다르지만 보통 유자차 1잔을 마시면 60~70㎉ 입니다. 맛있다고 많이 먹으면 안되겠네요.
유자차 다이어트 효과
유자차는 콜라겐 성분이 풍부 하게 들어 있습니다. 그래서 몸안에 있는 지방을 분해 하여 피부를 탱탱 하게 해주어 피부미용에 도움이 되고 활성 산소를 제거 해주는 효과도 있어 대사력이 상승 되어 살이 빠지는 효과가 있습니다.
취침 전에 마시면 숙면 효과 도 있어 다이어트 할때 스트레스를 완화 시켜 다이어트 효과를 증진 시킬수 있습니다. 칼슘이 지방 흡수 방지 와 연소 촉진 작용을 하기 때문에 다이어트를 할때 칼슘과 같이 먹으면 좀더 좋은 효과를 볼수 있습니다.
지금 까지 유자차 효능 과 칼로리 다이어트 효과 를 알아 보았습니다. 좋은 하루 되세요.