호두과자를 먹다 갑자기 호두과자칼로리 가궁금해 졌습니다. 호두는 본초강목에 간을 보호하고 허리와 무릎을 따뜻하게 하며 가래를 없애주고 변비를 낮게 해준다고 되어 있습니다. 또한 신장 기능도 강화 기억력을 증강 신경쇠약 치료에도 이용 되었다고 나와 있습니다.
호두는 미국 이나 프랑스 에서도 고급 견과이며 호두 기름은 그림 물감용 화장품용 향유용 식용유 등 여러 용도로 사용 중입니다. 이렇게 견과류 종류는 먹으면 포만감이 있어 다이어트 할때 먹으면 도움이 된다고 합니다. 그
렇지만 많이 먹으면 오히려 해가 될수 있습니다. 견과류 에는 불포화지방산이 많이 함유 되어 있습니다. 많이 먹으면 소화장애가 발생할수 있습니다. 호두 하루 섭취량 을 잘 알고 먹어야 되겠네요.
호두 효능 ?
1. 아미노산과 트립토판 함유량이 높고 필수지방산과 불포화지방산의 함유량이 높아 콜레스테롤을 내려주는 역할을 합니다. 영양 학적으로 고칼로리 입니다.
2. 리놀레인산 과 불포화지방산 비타민 E가 들어 있어 동맥경화와 고혈압등 혈관 질환을 예방 합니다.
3. 환자가 회복 할때 먹으면 좋은 양질의 지방질을 호두 3개만 먹으면 보충 할수 있습니다.
4. 기침 변비 신경쇠약에 효과 적입니다.
5. 피부를 부드럽게 하고 미네랄성분과 비타민 B1성분이 많이 들어 있어 노화를 예방 합니다.
호두 하루 섭취량 과 칼로리?
호두 칼로리 100g 650㎉ 이며 호두 하루 섭취량 5~7알
호두과자칼로리 ?
호두과자 4개(80g) 250㎉ 입니다.
호두의 겉껍질은 단단하죠. 만약 껍질 깐 호두는 오래되면 기름기가 산패하여 변질 되므로 호두는 껍질 있는걸 사야 한다고 합니다. 그렇지만 껍질 있는 것도 다음해 4~5월이 지나면 맛과 영양이 떨어진다고 하니 참고해 주세요. 호두 하루 섭취량 호두과자칼로리 알아 보았습니다. 오늘 하루도 좋은 하루 되세요.